宇都宮は多くのレジャー・観光スポットがある人気の街です。この記事では、宇都宮の魅力を紹介し、身体を動かした後に訪れたい地元で人気のサウナ施設8選を紹介します。

また、サウナの健康効果やリラクゼーションの魅力も解説しているため、ぜひ参考にしてください。

宇都宮ってどんな街？

宇都宮市は、北関東最大の都市圏として、産業、教育、居住が共存する都市です。工業都市としての側面を持ちながら、東北自動車道や東北新幹線を利用すれば、東京までわずか50分でアクセスできる利便性の高い立地が魅力。

宇都宮大学をはじめとする教育施設が充実しており、文教都市としての役割も果たしています。市内の移動は自動車中心で、広い道路やゆとりある駐車スペースが特徴的。また、自然に囲まれた環境と都会の便利さが絶妙なバランスを保っており、都会すぎず、田舎すぎずの理想的な住環境を実現しています。

宇都宮は餃子の街としても有名ですが、ジャズやカクテル、スポーツなど、多様な文化が楽しめる活気に満ちた街と言えるでしょう。

宇都宮でおすすめのレジャー・観光について

宇都宮市には、家族連れにおすすめな観光スポットが充実しています。

大型動物にエサやりができる「宇都宮動物園」や、入園無料で楽しめる遊園地「とちのきファミリーランド」は、小さな子供から大人まで楽しめる観光スポット。また、美肌効果で知られる「喜連川温泉」は、日本三大美肌の湯の一つとして親しまれています。

歴史好きには「大谷寺」がおすすめ。平安時代初期に開かれたこの古刹は、大谷石の壮大な洞穴内に観音堂や脇堂が建立されており、岩壁に彫られた磨崖仏は国の重要文化財です。

また、「平和観音」は高さ27メートルに及ぶ大谷石の岩壁に彫られた壮大な観音像で、大谷の町並みを一望できる展望台も。

「大谷資料館」では地下採掘場跡を公開しており、日本遺産にも認定された大谷石文化を身近に感じられるでしょう。

身体を動かした後はサウナへ！

運動後のリラクゼーションとして、サウナは効果的だと言えます。長時間サウナに入ると体に負荷がかかりますが、適度なサウナは疲労回復に役立つのです。特に激しい運動後のサウナは、疲れた体を温めて回復を早め、活性酸素の減少によるアンチエイジング効果も期待できます。

サウナに入る前は、運動後30分〜2時間程度の休憩を取ることで、快適かつ安全にサウナを楽しめるでしょう。

サウナの魅力

サウナには多くの健康効果が期待できます。疲れた体の回復を促し、ストレスの解消や肥満解消に効果的。また、筋肉周辺の血行を良くし、体を柔軟にする効果も期待できます。

運動前に短時間のサウナを利用することで、リラックス効果や心を落ち着かせる効果も得られるでしょう。寒い冬場に体を温めてほぐすのにも適しており、スポーツ前の集中力を高める手段としてもおすすめです。

宇都宮でおすすめのサウナ8選

ここからは、宇都宮でおすすめのサウナについて紹介していきます。

• ザ・グランドスパ南大門
• 宮の街道温泉 江戸遊<
• 極楽湯 宇都宮店
• 宇都宮天然温泉ゆらら
• ほたるの里 梵天の湯
• 宝湯
• KURA：SAUNA UTSUNOMIYA
• スーパー銭湯コール宝木之湯

順番に見ていきましょう。

ザ・グランドスパ南大門

ザ・グランドスパ南大門のサウナは、北関東最大級の広さを誇り、高品質のアバチ材を使用しています。サウナ室から望める庭園によって、開放的な雰囲気を演出。

また、フィンランドから伝わる本格的なロウリュウ式サウナを提供しており、加熱したサウナストーンにアロマ水をかけて発生する水蒸気を室内に循環させることで、大量の発汗を促します。

さらに、新鮮なスチームとアロマの薬効成分を組み合わせたアロマスチームサウナも楽しめます。男性用のコールドスパには、関東で最も深い水風呂が設けられており、16℃と22℃の二種類の水温から選択可能。肌の引き締めや新陳代謝の活性化、疲労回復や美容、消化機能向上などの効果が期待されています。

詳細

施設名	ザ・グランドスパ南大門
住所	栃木県宇都宮市今泉3-2-18
電話番号	028-622-1126
営業時間	10:00〜翌09:00
定休日	年中無休
料金	日帰り：1,980円（大人、平日）
アクセス	JR宇都宮駅より徒歩8分
駐車場	あり
公式HP	https://spa-nandaimon.com/

宮の街道温泉 江戸遊

宮の街道温泉 江戸遊は、北関東自動車道の宇都宮上三川ICからアクセスが良い施設。この温泉施設では、男性専用のタワーサウナ「100℃サウナ」を楽しめます。2台の強力なヒーターを備え、最上段では実に100℃を超える強烈な熱さを体験できるサウナです。

また、85℃前後の温度でロウリュにIKIストーブを設置したロウリュサウナもあり、30分毎にオートロウリュが作動し、リラックスできる環境を提供。女性限定のアロマスチーム塩サウナは、優しい香りに包まれながら癒されるでしょう。塩も用意されており、顔に塩をつけてゆっくりと過ごせるのも特徴です。

男性も女性も、それぞれの方法でリラクゼーションを満喫できるよう配慮されています。

詳細

施設名	宮の街道温泉 江戸遊
住所	栃木県宇都宮市インターパーク4-2-5
電話番号	028-612-4126
営業時間	9:00〜24:00（最終受付23:00）
定休日	年中無休
料金	入浴コース：890円（大人）
アクセス	宇都宮上三川ICからすぐ
駐車場	あり
公式HP	https://www.edoyu.com/utsunomiya/

極楽湯 宇都宮店

極楽湯 宇都宮店は、全国展開する日帰り温泉施設の一つ。特徴の一つは遠赤外線タワーサウナで、遠赤外線の効能により皮膚の奥深くまで温め、毛穴を開いて体内の老廃物を汗と共に排出します。

また、女性専用の塩サウナがあり、低温環境で肌に塩を塗ることで、爽やかな刺激と美容効果を実感できるでしょう。

男性専用の釜風呂も設置されており、伝統的な風呂の深い蒸気と穏やかな熱気で、じんわりと体を温められます。極楽湯 宇都宮店では、それぞれのニーズに合わせた多彩なサウナ体験が可能です。

詳細

施設名	極楽湯 宇都宮店
住所	栃木県宇都宮市御幸本町4880
電話番号	028-663-2641
営業時間	8:00〜翌3:00（最終受付2:20）
定休日	年中無休
料金	650円（大人）
アクセス	JR宇都宮駅よりバスで約15分
駐車場	あり
公式HP	https://www.gokurakuyu.ne.jp/tempo/utsunomiya/index.html

宇都宮天然温泉ゆらら

宇都宮市鶴田町に位置する宇都宮天然温泉ゆららは、日帰り温泉施設として人気を集めています。男女共に90℃の高温サウナ室があり、女性は80℃の塩サウナも用意されています。温度の異なるサウナ体験を楽しめるでしょう。

水風呂は約16℃、井戸水を循環させているため清涼感があります。露天エリアでは、美肌効果に優れた、保湿性の高い源泉かけ流しの天然温泉に浸かりながら、外気浴を楽しめます。また、露天風呂には大型テレビが設置されており、のんびりと過ごせる空間に。

男性用の脱衣所には日焼けマシンも設置されており、さまざまなニーズに応える充実した設備が整っています。また、VERUS会員なら特別割引（税込み550円）で入れるため、ジムでのトレーニングに訪れてみてはいかがでしょうか。

詳細

施設名	宇都宮天然温泉ゆらら
住所	栃木県宇都宮市鶴田町1457-2
電話番号	028-647-4126
営業時間	10:00〜24:00（最終受付23:30）
定休日	年中無休
料金	700円（大人）
アクセス	東北自動車道・鹿沼ICより車で約10分
駐車場	あり
公式HP	http://www.yurara-onsen.com/

ほたるの里 梵天の湯

ほたるの里 梵天の湯は、心地よい木の香に包まれながら、日帰り温泉を楽しめる施設です。男女別の乾式サウナでは、高温と低温の2種類が用意。発汗を促し血液循環を改善することで、疲労回復やストレスの解消、さらに肥満解消にも効果が期待できます。

露天風呂からは、宇都宮市の北端にある羽黒山の素晴らしい眺望を楽しめるでしょう。源泉かけ流しの温泉で、健康増進と疲労回復の効果を実感しましょう。

詳細

施設名	ほたるの里 梵天の湯
住所	栃木県宇都宮市今里町18-4
電話番号	028-674-8963
営業時間	10:00〜21:00
定休日	第1・第3木曜日
料金	510円（大人）
アクセス	東北自動車道宇都宮ICより10分
駐車場	あり
公式HP	https://www.bonten-no-yu.com/

宝湯

宇都宮市若草に位置する宝湯は、市内で唯一の銭湯として知られ、多くの人々を惹きつけています。男女共に100℃を超える湿度高めのサウナがあり、高温の発汗体験を提供。

また、水風呂は地下水をかけ流しで使用しており、約18℃の水温でありながら水質の柔らかさが人気を博しています。「関東のしきじ」とも称されるほどの水質の良さが自慢です。

露天エリアでは、銭湯には珍しい外気浴用の椅子が多数設置。リラックスして自然の空気を楽しめます。また、ジェットバスや薬湯など、銭湯の定番とも言えるバラエティ豊かなお風呂も充実しています。

詳細

施設名	宝湯
住所	栃木県宇都宮市若草1-9-5
電話番号	028-624-8049
営業時間	13:00〜23:30
定休日	毎月10日
料金	460円（大人）
アクセス	関東バス若草町より徒歩5分
駐車場	あり
公式HP	https://www.google.com/maps/place//data=!4m2!3m1!1s0x601f663d48e8aaf5:0x58450e38045f66af?source=g.page.m._

KURA：SAUNA UTSUNOMIYA

KURA：SAUNA UTSUNOMIYAは、歴史ある大谷石の蔵を改装した、本格的なサウナ施設です。静寂と安らぎに満ちた空間で、都会の喧騒を忘れさせる、プライベート感溢れる貸切サウナ体験が可能です。

施設の魅力の一つは、薪を熱源とするサウナ室。柔らかな熱が体の芯まで浸透し、日頃の疲れを解消してくれます。加えて、アロマロウリュの心地よい香りがサウナ体験を一層豊かなものにしています。

また、サウナ室から出ると目の前に現れるのは、大きな樽を使った水風呂。ここでは、薪サウナで温まった体を一気に冷やすクールダウンが可能です。

詳細

施設名	KURA：SAUNA UTSUNOMIYA
住所	栃木県宇都宮市伝馬町2-6
電話番号	090-6955-7523
営業時間	平日：10:00〜20:00 土日祝：19:30 – 22:30
定休日	木曜日
料金	6,000円
アクセス	東武宇都宮駅より徒歩3分
駐車場	なし
公式HP	https://resauna.jp/utsunomiya/

スーパー銭湯コール宝木之湯

スーパー銭湯コール宝木之湯は、多彩なサウナを用意している施設です。遠赤外線を活用したタワーサウナは短時間での発汗を促し、体内の老廃物や沈殿物の除去に効果的です。床から天井までの温度差を利用しており、体調や年齢に合わせて好みの温度を選べるのが特徴。

黄土サウナでは、本場中国から持ち込まれた黄土と薬草を混ぜた土壁を使用しています。浄化作用、抗菌作用、脱臭効果があり、体温を自然に上昇させることで細胞活性化や皮膚への薬草成分の浸透を促します。

さらに水晶サウナでは、韓国慶州から輸入された紫水晶を用いており、美しい見た目だけでなく、マイナスイオンの効能も。ストレス解消や集中力向上に効果があり、中低温での遠赤外線放出により疲れた身体を優しく癒します。

詳細

施設名	スーパー銭湯コール宝木之湯
住所	栃木県宇都宮市細谷町662
電話番号	028-623-7000
営業時間	月～金：10:00〜24:00 土日祝：8:00〜24:00
定休日	年中無休
料金	平日：620円（大人）
アクセス	バス停宝木団地より徒歩3分
駐車場	あり
公式HP	http://www.super-sento.com/takaragi/index.html

宇都宮の24時間ジムなら「VERUS」

宇都宮でフィットネスを楽しむなら、「VERUS」がおすすめです。24時間利用可能で、万全のセキュリティ体制により、いつでも安心してトレーニングが可能。日本最大級の広いジム・スタジオ面積があり、快適に運動できる環境が整っています。

豊富なプログラムと、専門知識をもつプロのトレーナーによるサポートも魅力の一つ。女性専用エリアや清潔な個室シャワールームも完備されており、女性にも安心の環境が用意されています。

また、VERUSの会員なら特別価格で宇都宮天然温泉ゆららに入浴できる特典が。運動後のリラクゼーションにサウナも活用してみましょう。

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サウナを活用して運動効果を高めよう

いかがでしたでしょうか？宇都宮のさまざまな魅力と、おすすめのサウナ施設8選について詳しく解説しました。

サウナの健康効果やリラクゼーション効果は、日々の疲れを癒すのに適しています。今回紹介したサウナ施設で、宇都宮でのレジャーや観光の疲れを癒し、心身共にリフレッシュしましょう。

また、「VERUS」は宇都宮で24時間ジムとして運営しています。さまざまなマシンを揃えており、初心者から経験者まで充実したトレーニングが可能です。気になる方はお気軽にお問い合わせください。

宇都宮市の24時間フィットネスジムならVERUS-ヴェルス
ぜひ、チェックしてみてください。

また、気軽にプロの指導が受けれらるVERUSのパーソナルトレーニングもおすすめです。

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監修者

＜保有資格＞

• NESTA（全米エクササイズ＆スポーツトレーナー協会）PFT(パーソナルフィットネストレーナー)
• NESTA キッズコーディネーション トレーナー
• NESTA ダイエット＆ビューティースペシャリスト
• NESTA ウィメン45+スペシャリスト
• NESTA スポーツパフォーマンススペシャリスト

＜入賞経歴＞

2013年	BEST BODY JAPAN 日本大会フレッシャーズクラス(18歳~29歳)優勝
2016年	JBBF関東オープン選手権大会　メンズフィジーク176cm以下級　2位
2018年	NPCJ GRAND PRIX SERIES JAPAN OPEN メンズフィジーク クラスC 3位
2020年	マッスルコンテストジャパン　オープンクラスC　3位
2022年	IFBB PRO League x FWJ EVOLGEAR Hidetada Yamagishi, Iris Kyle Japan Classic　メンズフィジーク 176cm未満 3位
2022年	IFBB PRO League x FWJ RISING STAR CHAMPIONSHIPS　メンズフィジーク 175cm未満　3位

＜経歴＞

北海道旭川市出身。 防衛大学校、航空自衛隊幹部候補生学校を首席で卒業後、航空自衛隊の幹部自衛官として勤務し、のちにパーソナルトレーナーへ転職。 2014年に宇都宮市にプライベートパーソナルジムLAMUDAを創業し、その後24Hフィットネスジム JUST FIT24を展開。 現在は日本初の定額＋従量課金モデルの超大型24Hジム＆スタジオ VERUSを創業。 自身がフィットネスを通して得てきた豊かさを多くの方々に還元するため、VERUSを中心にフィットネス、ヘルスケア分野における革新的で高品質なサービス、製品を提供し、人々の生活の質（QOL）を改善すべく奮闘中。

＜プロフィール＞

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＜SNS＞

Instagram：shota_yokoyama_