女性のジムデビュー｜女性専用エリアとパウダールーム
コラム
公開日 / 更新日
このページでわかること
はじめてジムに通う女性に向けて、VERUS（ヴェルス）宇都宮店の女性向けの設備と、通い方をまとめました。
- 会員の約4割が女性です
- 認証した女性会員だけが入れる女性専用エリアがあります（月500円（税込550円）のオプション）
- 女性専用の更衣室には個室のシャワーブースがあり、パウダールームにはReFaとDysonのドライヤーがあります
- 女性スタッフが、マシンの使い方やレッスンの予約の方法をサポートします
女性専用エリア
月500円（税込550円）のオプションで使える、女性だけのトレーニングエリアです。入口の認証で、登録した女性会員だけが入れます。周りの目を気にせず、自分のペースで体を動かせます。
| 種類 | 主なマシン |
|---|---|
| 筋トレのマシン | SHUA（シュア）のマシン12台。チェストプレス、ラットプルダウン、ロウイング、ショルダープレス、レッグプレス、レッグカール、グルート（お尻）、アブダクション・アダクション（内もも・外もも）、腹筋など |
| お尻・脚 | BOOTY BUILDER（ブーティービルダー）のヒップスラスト、ブルガリアンスクワット用のスタンド |
| フリーウェイト | ダンベル（1〜10kg）、ベンチ2台、背中を鍛えるハイパーエクステンション |
| 有酸素マシン | トレッドミル8台、アップライトバイク、リカンベントバイク、エリプティカル |
| そのほか | マッサージチェア |
女性スタッフが、マシンの使い方やレッスンの予約の方法をサポートします。マンツーマンのサポートも、回数の制限なく受けられます。
着替えと身支度の場所
- 女性専用の更衣室：個室のシャワーブースがあります。シャワーは24時間、無料で使えます
- パウダールーム：ReFaのドライヤーと、Dysonのストレートドライヤーがあります。オプションなしで使えます
- 持ち物：タオル、シャンプー、ボディソープは備え付けがないのでお持ちください。受付でReFaのタオルとミニボトルのセットも販売しています
トレーニングのあとにメイクを直して、そのまま出かけられます。
女性に人気のレッスン
- ヨガ・ピラティス：リフレッシュヨガ、美姿勢ヨガ、姿勢改善ピラティスなど
- 引き締め：美尻、ヒップアップ、お腹とお尻のエクササイズ
- ダンス：ZUMBA、SALSATIONなど
- 体のケア（映像・24時間）：骨盤・股関節簡単セルフケア、おやすみストレッチなど
映像のレッスンは暗めのスタジオで受けるので、周りの目が気になりません。予約はいらず、24時間受けられます。インストラクターのレッスンは1回300円（税込330円）から（予約制）です。
美容マシン（オプション）
| マシン | 料金（毎月） |
|---|---|
| コラーゲンマシン（女性専用） | 月3,000円（税込3,300円） |
| フェムケアマシン（骨盤底筋へのアプローチを目的としたマシン） | 月1,500円（税込1,650円） |
| 電磁パルスマシン（服を着たまま、腕・お腹・太ももなどに） | 月1,500円（税込1,650円） |
サロンオプションを2つ申し込むと月500円（税込550円）、3つで月1,000円（税込1,100円）割り引きになります。
夜に通うときの安全
- 入館はセキュリティカードの認証で、会員以外は入れません。女性専用エリアは、さらに女性会員だけが入れます
- 館内は、死角のない監視カメラで24時間見守っています
- 非常時は、SECOMの通報ボタンか直通電話で連絡できます
- 駐車場は無料で、最大278台。24時間停められます
最初の1か月の通い方
- 1週目：スタッフがいる時間に来て、初心者ガイダンスとパーソナルレクチャー（どちらも無料・予約制）で使い方を知る
- 2週目：女性専用エリアのマシンを3〜4台と、トレッドミルで20分
- 3週目：映像のレッスンに参加してみる。気に入ったら、インストラクターのレッスンも予約
- 4週目：InBodyで測って、次の1か月のメニューをパーソナルレクチャーで相談する
服装は、Tシャツ、動きやすいボトムス、室内用の運動靴があれば大丈夫です。服装のポイントは女性向けジム用のコーディネートと服装・小物選びのポイントでも紹介しています。
会員さんの声
ジムがはじめての方です。スタッフが親切で、女性専用エリアがあるので安心して通えているそうです。
20代・女性（お客様の声より要約）
外観がおしゃれで、同じ世代の方も多く安心できたそうです。インストラクターの人柄も気に入っているとのことです。
50代・女性（お客様の声より要約）
自分のペースでパーソナルトレーニングを受けられることが決め手だった方です。女性のトレーナーが、女性ならではの悩みに寄り添ってくれると感じているそうです。
30代・女性（お客様の声より要約）
※個人の感想です。
よくある質問
男性の目が気になる
女性専用エリア（月500円（税込550円））なら、女性会員だけで使えます。映像のレッスンも、暗めのスタジオで周りを気にせず受けられます。
女性専用エリアは何時まで使える？
ジムと同じく24時間使えます。入口の認証で、登録した女性会員だけが入れます。
メイクを直してから帰れる？
帰れます。女性専用のパウダールームに、ReFaのドライヤーとDysonのストレートドライヤーがあります。
生理中や体調がすぐれない日は？
無理に動く必要はありません。ストレッチや軽い運動など、体を整える日として使ってください。妊娠中や産後の方、痛みがある方は、お医者さんに相談してから始めてください。
運動が苦手でも大丈夫？
大丈夫です。無料のパーソナルレクチャーで、基本から何回でも教われます。会員の約半数が、ジムがはじめての方です。
※料金と内容は2026年11月時点のものです。
まずは見学にお越しください
見学は無料で、予約もいりません。公式LINEから来館予約をしていただくと、スムーズにご案内できます。友だち追加で、入会金無料とセキュリティカード発行手数料半額の特典も受けられます。
VERUS（ヴェルス）宇都宮店
〒320-0851 栃木県宇都宮市鶴田町1457-6
24時間365日営業（スタッフがいる時間：平日9:00〜20:30、土日祝10:00〜18:30）
電話：028-680-5211
