ダイエットが続かない理由

ダイエットのためにジムに入っても、次のような理由でやめてしまう方が少なくありません。

• 何をすればいいかわからず、トレッドミルを歩くだけで終わってしまう
• 体重がすぐに変わらず、やる気が続かない
• 仕事や家のことで、行けない週が続いてしまう

VERUSでは、メニューは無料のパーソナルレクチャーで教わり、変化はInBodyで確かめ、行けない時期は来た日の分だけ払うライトプランや休会で乗り切れます。

最初に「測る」

はじめに、今の体を測っておきます。あとで比べられるので、続ける力になります。

• 体組成計InBody：体重、筋肉の量、体脂肪を測れます。結果はアプリで見返せて、何度でも無料です
• AIカラダスコア診断：今の体の状態をチェックします（無料・1回・予約制）

最初の3か月の進め方

通う回数が月8回（週2回）を超えるなら、ライトプランより使い放題プラン（月額5,980円（税込6,578円））のほうが安くなります。

「動く」：筋トレと有酸素運動を組み合わせる

筋トレで筋肉を保ち、有酸素運動でエネルギーを使う。この2つを組み合わせるのが、ジムでのダイエットの基本です。

• 筋トレのマシン：ライトトレーニングゾーンの、脚・背中・胸のマシンから。大きな筋肉から鍛えると効率的です
• 有酸素マシン：トレッドミルは館内に30台あり、テレビ付きです。ほかにバイク、エリプティカル、ステアマスターもあります
• 体を動かすレッスン：BODY COMBATやZUMBA、エアロビクス、トランポリンを使うレッスンなど。映像のレッスンなら24時間、予約なしで受けられます

有酸素運動のコツはジムでする有酸素運動のメリットと種類、歩くだけのダイエットについてはジムでウォーキングだけをしていてもダイエット効果はある？で紹介しています。

「相談する」：食事とメニュー

• 栄養ガイダンス（無料・1回・予約制）：ダイエットや体づくりのための、食事の考え方を相談できます
• パーソナルレクチャー（無料・20分・何回でも・予約制）：メニューの見直しや、ダイエットの相談もできます
• プロテインシェイクバー：トレーニングのあとに、1杯350円（税込378円）から飲めます

体を大きく変えたい方は、有料のパーソナルトレーニングを必要なときだけ受ける方法もあります。くわしくはパーソナルトレーニングを必要なときだけ受けるをご覧ください。

会員さんの声

※個人の感想です。結果には個人差があります。

よくある質問

※料金と内容は2026年11月時点のものです。